Vivir con conciencia

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Beneficios

Moringa

La moringa (moringa oleífera) es un árbol que ofrece muchos beneficios a la salud por su alto aporte nutricional y energético.

La moringa se ha utilizado desde la antigüedad en la práctica ayurveda india para el alivio de hasta 300 dolencias distintas, unas aplicaciones que en buena parte han merecido la confirmación de recientes estudios clínicos, aunque queda mucho por explorar.


Beneficios

  • Benéfica para el cuerpo humano debido a las cantidades significativas de vitaminas A, C y E.
  • Gran fuente de hierro.
  • Contiene altas cantidades de calcio, potasio y magnesio para fortalecer los huesos, el sistema nervioso y el tono muscular.
  • Rica fuente de proteínas.
  • Rica en antioxidantes y aminoácidos esenciales (aquellos que el cuerpo no puede producir).
  • Fácil de digerir.
  • Ayuda al sistema inmunológico, aporta energía, mejora la concentración.
  • Promueve el funcionamiento normal del hígado y del riñón.
  • Favorece una correcta digestión, previniendo la diarrea y el estreñimiento.
  • Proporciona un sistema circulatorio saludable.
  • Diurética
  • Anti-inflamatoria.
  • Propiedades hipolipemiantes, regula los niveles de colesterol.
  • Propiedades hipoglucemiantes, reduce los niveles de glucosa en la sangre.
  • Propiedades hipotensoras, regula la presión arterial debido a que mejora la circulación sanguínea.
  • Posee propiedades antibacterianas.

No apto para personas embarazadas.

Su consumo en exceso está contraindicado para personas que sufren hipoglucemia y tensión arterial baja.

Stevia

La stevia (stevia rebaudiana) es un pequeño arbusto o mata alta de apenas un metro de altura de la familia de las compuestas. Con fines medicinales se cosechan las hojas, que con sólo frotar entre las manos, nos regalan su penetrante fragancia dulce.

Los pueblos nativos, los guaranís, la conocen con el nombre vernáculo de ka é he é, que significa hierba dulce en castellano, y la han venido utilizando desde tiempos remotos como hierba curativa, para trastornos estomacales, y en preparaciones muy concentradas, se solía administrar a las mujeres jóvenes para favorecer su fertilidad.


Beneficios

  • Contiene fibra dietética, hierro, fósforo, calcio, potasio, zinc, flavonoides y vitaminas A y C.
  • Cero Calorías.
  • Único endulzante natural totalmente seguro para consumo habitual y de por vida.
  • Esta planta es ideal para los diabéticos, pues su composición permite que pueda ser un sustituto bastante saludable del azúcar.
  • La hoja de Stevia es entre 30 y 45 veces más dulce que el azúcar, al consumirla en forma natural (hoja) se conservan todas sus propiedades.
  • Beneficia a personas con hipertensión, la Stevia actúa como hipotensor y cardiotónico, es decir, regula la tensión arterial y estimula los latidos del corazón.
  • Poderoso antioxidante, unas 7 veces más potente que el té verde.
  • Diurético suave, ayuda a disminuir los niveles de ácido úrico.
  • Tiene efectos beneficiosos en la absorción de las grasas, es antiácido y facilita la digestión.
  • Contrarresta la fatiga y estados de ansiedad.
  • Mejora la resistencia frente a gripes y resfriados.
  • Se utiliza como cicatrizante y antiséptico en aplicaciones contra quemaduras y heridas.
  • La Stevia tiene propiedades antibióticas, previene e inhibe la reproducción de bacterias y organismos infecciosos.
  • Es vasodilatadora, aumenta el diámetro de los vasos sanguíneos mejorando la circulación.
  • Aconsejable para perder peso ya que reduce la ansiedad por la comida y al regular la insulina el cuerpo almacena menos grasas.
  • Puede ayudar en la desintoxicación del tabaco y del alcohol, ya que el té de stevia reduce el deseo hacia estos dos tóxicos.

Chaya

La chaya (Cnidoscolus chayamansa) también conocida como el árbol espinaca, es un arbusto robusto de hojas perennes, perteneciente a la familia de las Euphorbiaceae, nativo de la Península de Yucatán.

Sus hojas son muy recomendadas en la medicina tradicional, debido a que posee una alta densidad de nutrientes y componentes con propiedades medicinales.


Beneficios

  • Rica fuente de hierro y proteína, contiene fibra cruda, calcio, potasio, vitaminas A y C, además de compuestos carotenoides, magnesio, sodio, cobre y zinc, esenciales para las funciones cerebrales y el crecimiento.
  • Hipoglucemiante ya que regula los niveles de glucosa en sangre para diabéticos.
  • Regula la presión arterial alta.
  • Hipolipidémico ya que regula el índice de grasas, como colesterol y triglicéridos en el organismo.
  • Auxiliar en la reducción de peso.
  • Potente diurético.
  • Antioxidante.
  • Antiinflamatoria.
  • Mejora la circulación sanguínea.
  • Ayuda en los síntomas de la artritis.
  • Ayuda a desinflamar venas y hemorroides.
  • Promueve unos huesos saludables.
  • Ayuda a controlar el ácido úrico.

Su consumo en exceso está contraindicado para personas que sufren hipoglucemia, tensión arterial baja o tienen alguna deficiencia renal.

Alga Espirulina

El alga espirulina (spirulina platensis) es una cianobacteria muy primitiva que habita nuestro planeta Tierra desde hace unos cuantos millones de año y es considerada un superfood, ya que cuenta con aminoácidos y ácidos grasos esenciales, retinoides, tocoferoles y ficocianina.


Beneficios

  • Rica fuente de vitaminas y minerales, principalmente vitamina A, E, D, B1, B2, B3, B6, B12, hierro, zinc, ácido fólico y ácidos esenciales.
  • Fuente de oxígeno por su alto contenido de clorofila.
  • Auxiliar en estados de anemia, gracias a su elevada riqueza de hierro, clorofila y ficocianina.
  • Tiene factores antivirales, antiinflamatorios y refuerza el sistema inmune.
  • Contribuye a la producción de acetilcolina (un neurotransmisor), y ayuda a mantener la vaina de mielina, que tiene funciones neuronales para un adecuado trabajo del sistema nervioso.
  • Es un antiséptico natural y estimulador del tránsito intestinal, por lo que se puede usar en casos de estreñimiento.
  • Contiene fenilalanina, un aminoácido que va a suprimir el apetito, por lo cual es de mucha ayuda en programas de reducción de peso.
  • Por su alto contenido de ácidos grasos poliinsaturados reduce la grasa, también suprime el apetito e incluso reduce los niveles de colesterol y triglicéridos en la sangre.
  • Regula los niveles de glucosa en la sangre.
  • Tiene beneficios cardiovasculares, disminuye la presión sanguínea diastólica y sistólica.
  • La actividad antioxidante tiene una acción antienvejecimiento gracias a la clorofila, retinoides, ácidos linoleicos, vitamina E, betacarotenos y la ficocianina, presentes en el alga.
  • Potente desintoxicante, reduce significativamente la toxicidad de metales pesados.

No apto para personas embarazadas o en periodo de lactancia.

Su consumo en exceso está contraindicado para personas con hipertiroidismo o alguna deficiencia renal.

Orégano

El orégano (origanum vulgare) es una planta perteneciente a la familia Lamiaceae, con enormes propiedades culinarias y medicinales, que se ha utilizado durante varios siglos como condimento y como remedio casero por sus múltiples propiedades que contribuyen a mejorar la salud de nuestro organismo.

Su tallo y sus hojas, bastante abundantes, están cubiertos de pequeños y finos pelos, de los que se puede extraer un aceite esencial.

Sus hojas desprenden un olor muy particular, y suelen utilizarse dejándose a secar para luego elaborar aceites, infusiones y para sazonar preparaciones.


Beneficios

  • Actúa como digestivo, ya que contiene timol que calma los espasmos intestinales y los dolores estomacales.
  • Trata afecciones respiratorias, pues tiene propiedades antiinflamatorias, antisépticas y expectorantes, que actúan contra la gripe, la bronquitis y otros problemas.
  • Sirve como carminativo, pues elimina gases y flatulencias, disminuyendo la inflamación.
  • Funciona como antibiótico, ya que su aceite es rico en polifenoles que combaten microbios y bacterias.
  • Es un excelente antioxidante natural, de manera que aumenta las defensas y bloquea la acción de los radicales libres que causan el envejecimiento.
  • Actúa como estrogénico, lo que quiere decir que ayuda en la prevención del cáncer.
  • Calma los dolores menstruales, especialmente si se le prepara a modo de infusión, y también alivia los dolores de cabeza y los problemas gástricos.
  • Ayuda a mejorar la circulación, ya que cuenta con flavonoide y naringenina, que estimulan la circulación sanguínea y ayudan a evitar problemas cardiovasculares.
  • Destaca por su contenido de omega 3, hierro, magnesio, cobre y calcio, así como por aportar vitaminas B6, C, E, K y la tiamina vitamina B1, indispensables para la buena salud.

No apto para personas embarazadas o en periodo de lactancia.

Ajo

El ajo (allium sativum) es una planta perteneciente a la familia Allium (cebolla). Crece en muchas partes del mundo y es un ingrediente popular en la cocina debido a su fuerte olor y delicioso sabor.

A lo largo de la historia, el ajo se ha usado principalmente por sus propiedades medicinales y beneficiosas para la salud. Su uso fue bien documentado por todas las grandes civilizaciones, entre las que se incluyen los egipcios, los babilonios, los griegos, los romanos y los chinos.

La mayoría de los efectos que aporta a la salud se deben a uno de los compuestos de azufre que se forma cuando se pica, machaca o se mastica un diente de ajo. Este compuesto es conocido como alicina, es el responsable del distintivo olor del ajo. La alicina entra en el cuerpo a través del aparato digestivo y viaja por todo el cuerpo, donde emplea sus potentes efectos biológicos.


Beneficios

  • El ajo posee un alto valor nutritivo es muy rico en hierro, manganeso y vitaminas C, B6 y B3.
  • El ajo es un poderoso antioxidante que sostienen los mecanismos de protección del cuerpo contra la oxidación.
  • Antibiótico natural, el ajo refuerza el sistema inmunológico y ayuda a prevenir infecciones.
  • Por sus efectos antibacterianos, antiparasitarios, antifúngicos y antivíricos es uno de los mejores remedios para el resfriado y la gripe.
  • Por sus propiedades antiinflamatorias y expectorantes, es recomendado en enfermedades como tos y bronquitis.
  • El ajo reduce y regula la presión arterial, es excelente en caso de hipertensión.
  • El ajo es depurativo mejora los niveles de colesterol, lo que puede disminuir el riesgo de enfermedades cardíacas.
  • Los compuestos activos del ajo pueden reducir la presión sanguínea, ya que mejora la circulación.
  • Ayuda a combatir los parásitos intestinales.
  • Comer ajo puede ayudar a desintoxicar el cuerpo de metales pesados. En dosis elevadas, se ha demostrado que los compuestos de azufre contenidos en el ajo protegen contra el daño en los órganos derivados de la toxicidad de los metales pesados.
  • El ajo puede mejorar la salud ósea. Se ha demostrado que alimentos como el ajo y las cebollas poseen efectos beneficiosos en la osteoartritis.
  • Los suplementos de ajo pueden mejorar el rendimiento atlético. El ajo fue una de las primeras sustancias utilizadas para mejorar el rendimiento, se usaba en las civilizaciones antiguas para reducir la fatiga y mejorar la capacidad laboral de los trabajadores.

No apto para personas embarazadas o en periodo de lactancia.

Su consumo en exceso está contraindicado para personas que sufren de presión arterial baja.